E-Book von fasynation.de: Richtung Genesung - Dein Wegweiser bei ME/CFS, Long Covid und chronischer Fatigue

Johannes Schulte, der für ME/CFS- und Long Covid-Erkrankte den Podcast und Blog fasynation.de ins Leben gerufen hat, stellte heute seinen 26-seitigen Wegweiser "Richtung Genesung" vor. In diesem werden die bisherigen Inhalte von fasynation.de in fünf Kategorien unterteilt und in einem anderen Kontext zur Verfügung gestellt. 

Der Wegweiser ist als eBook erhältlich. Sie erhalten ihn kostenlos als Download, wenn Sie die Impuls-Mails von fasynation.de (Fasy.Mails) abonnieren: https://www.fasynation.de/impulsmails-bestellen/

 

Was wir von der Spitzmaus "Frederik" lernen können

 Erinnern Sie sich an die Geschichte der Spitzmaus Frederik?

Sie war anders als ihre Mäusefreunde. Während diese sich für den harten Winter vorbereiten und Futtervorräte anlegen, sammelte Frederick Sonnenstrahlen, Farben und Wörter. Diese wurden im Winter jedoch wichtiger als alle dachten. Denn Frederick war ein Sammler von Glücksmomenten, die emotional wärmten und Kraft gaben.

Glücksmomente können auch uns Erkrankte in unserem "Krankheits-Winter" erwärmen. Erinnerungen an frühere schöne Erlebnisse, Visualisierungen, kleine Glücksmomente und Co. können uns Kraft geben. Wir müssen nur daran denken und uns an ihnen orientieren.

Das liebevoll gezeichnete Bilderbuch mit dem Titel "Frerderik" ist bereits über 50 Jahre, hat aber an Aktualität nicht verloren.

Glückübung: "Steine in der Hosentasche"

 

Es war einmal ein Mann, der in seinem Leben stets sehr glücklich lebte. Er genoss das Leben und verließ sein Haus nie, ohne sich eine Hand voll Kieselsteine einzustecken. Er nahm sie mit, um so die schönen Momente des Lebens bewusster wahrzunehmen und sie besser zählen zu können. Für jeden glücklichen Moment, den er erlebte - z.B. ein Hund, der ihm schwanzwedelnd entgegenkam; ein Freund, den er traf; das schöne Wetter, spielende Kinder, ein netter Gruß, das Zwitschern der Vögel, die schönen Blumen – für all das, was ihm Freude bereitete, ließ er einen Stein von der rechten in die linke Hosentasche wandern. Abends dann nahm er sich ein wenig Zeit. Er setzte sich an seinen Tisch mit einem Glas Wein und zählte die Steine. Mit jedem einzelnen Stein erinnerte er an sich an die schönen Momente an diesem Tag. Und selbst wenn es nur ein Stein am Abend war, war es für ihn ein guter Tag. Mit einem Lächeln im Gesicht ging der Mann zu Bett. Er war sehr glücklich.

Der Verfasser dieser Geschichte ist unbekannt.